Ülés végi meditáció angyalokkal  (14')

Einstein idézet Ágó hangján  (1' 17")

Compassionate Warrior Manifesto - Tamás, csak felolvasás  (5' 37")

Einstein + Compassionate Warrior Manifesto kivágás videóból kommentár nélkül háttérzenével  (5' 37")

Az 1.6 Együttérző Harcos video-val is gyakorolhatsz.

Alapozás: szemlélet és motiváció?

Ki vagy te? - volt a múlt héten  

Heti kérdés:

• Ki akarsz lenni?
• Mi a vízió, küldtetés?
• Mi mozgat?
• Mit állítasz az életed középpontjába?
  
  

Fejezd ki az általad választott kifejezés formával és dönts arról, hogy megakarod-e osztani a következő foglalkozásunkon.

Ha igen gondold át, miként tudod megosztani 5-10 percben.

Témák: 

- Csoport reflexió: kivé akarok válni.

- Nyitó és záró meditáció

- Belső valóság tudatosítása téma - ráhangolódás

Itt tudod letölteni a felvételt.

Belső valóság tudatosítása

Önreflexió a mintázataidra

A. Heti kérdés - ahhoz, hogy azzá válj, aki szeretnél lenni, melyek azok a mintázatok:

• Amelyek növeszteni, kiterjeszteni akarsz?
• Amelyeket már transzformálsz?
• Amelyeket már felfedezted, hogy transzformálni akarsz, de még nem fogtál hozzá?
• Amit nem tudatosítottál, de érzed, hogy itt dolgod van?
  
  

Fejezd ki az általad választott kifejezés formával és dönts arról, hogy meg akarod-e és milyen mértékben akarod megosztani a következő foglalkozásunkon.

Ha meg akarod osztani, gondold át, miként tudod megosztani 5-10 percben.

B. Választhatsz egy feladatot a könyvből a gyakorlatok közül, amit javasolhatsz, hogy közösen végezzünk el a csoportban!

A 04.15-i csoportos gyakorlás felvétele.

Kalachakra mantra a meditációból.

Mielőtt használod az EPS-t, olvasd át az alábbi útmutatót, hogy NE ÁRTS! 
Rövid útmutató az EPS használatához.    

Olvasd el a könyvből a három eszközhöz tartozó feladatokat. 
A három eszköz:

1. EPS: Emotional Positioning System
A tudatállapotok belső hegye

2. A hegy felülnézete – a hat fő toxikus alaptudatállapot
A tudatosság elszennyeződésének alapszínei

3. A félelem völgyének mélysége
A toxikusság mértéke

Gyakorolj azzal a feladattal, amelyikre inspiráltnak érzed magad.

A 05.06-i csoportos gyakorlás felvétele.

Olvasd el a könyvből a 7. fejezet elejéről a két eszközt:

1. EPS2: A tudatállapotok tökéletességei

2. Ellenségből szövetséges

Elmélkedj a 6 tudatállapoti tökéletességen - hogyan fogadod ezt a tudást? 
Mi rezonál? Hol érzékelsz ellenállást.

Opcionális házi feladat:
Ha belefér, és kíváncsi vagy rá, nézd az a 5. fejezetet (a Négy Mérhetetlen).
Mi az, ami ismerős már a CCT alapján?
Mi az, ami új, hasznos, érdekes?

A 05.13-i csoportos gyakorlás felvétele.

1. Könyvből olvasd el a "Könyv" tab-on leírtakat. 

2. Figyeld meg a hogyan hullámzol a harag lejtőjén.

3. Megfigyelheted mások hullámzását a harag lejtőjén.

4. Gyakorold a hegymenet gyakorlását a harag lejtőjén.  

A 05.20-i csoportos gyakorlás felvétele.

1. Könyvből olvasd el a "Könyv" tab-on leírtakat. 

2. Figyeld meg a hogyan hullámzol a vágy/ragaszkodás lejtőjén.

3. Megfigyelheted mások hullámzását ezen a lejtőn.

4. Mi az a vágy, aminek a vonzásába kerülve csapdába találtad magad a múltadban. Hogyan jöttél ki belőle?

5. Most mi az a vágy amire, ha nem figyelsz, könnyen magába szippanthat? Hogyan óvod magad ettől a csapdába eséstől?

6. Van-e olyan vágyad, amit tudsz/akarsz a tudatosságod emelésére fordítani?

A 05.27-i csoportos gyakorlás felvétele.

1. Könyvből olvasd el a "Könyv" tab-on leírtakat. 

2. Válassz magadnak egy feladatot a könyv idevonatkozó fejezeteiből a Nemtudás/éberség témában.

3. Olvasd el ezt az írást a nyolc világi szélről.

•  Reflektálhatsz a modell kérdéseira.
• Használhatod a nyolc világi szél modelljét a saját nemtudásod tudatosítására.

A 06.03-i csoportos gyakorlás felvétele.

1. Könyvből olvasd el a "Könyv" tab-on leírtakat. 

2. Válassz magadnak egy feladatot a könyv idevonatkozó fejezeteiből az Énközpontúság/alázat témában.

3. Próbád meg minél többször tetten érni, hogy a tudat miként konstruálja folyamatosan az énképzetet a T-CELL-ek etetésével.  

- Ezt megfigyelheted a politikában, médiában, a társadalomban.

- Kapcsolataidban, különösen egymás egojának fényezésében vagy a konfliktusok mögött.
- A félelmeidben.

- Meditációban - különösen az egyhegyű meditációban a központból folyamatosan kimozdító szokástendenciák azonosításában. 

A 06.10-i csoportos gyakorlás felvétele.

Amikor valami ellen indul a tudatosság

1. Könyvből olvasd el a "Könyv" tab-on leírtakat. 

2. Válassz magadnak egy feladatot a könyv idevonatkozó fejezeteiből a versengés/türelem témában.

3. Próbád meg minél többször tetten érni, hogy a tudat miként konstruálja folyamatosan az versengést a T-CELL-ek etetésével.  

- Ezt megfigyelheted a politikában, médiában, a társadalomban.

- Kapcsolataidban, különösen a kapcsolatokban interakciókban.
- A félelmeidben.

- Meditációban - különösen az egyhegyű meditációban a központból folyamatosan kimozdító szokástendenciák azonosításában. 


4. Gyakorold a türelmet - hogyan tudod etetés helyett emelni a T-CELL-jeidet, óvni a tudatosság fáját a saját romboló viharaidtól.

A 06.17-i csoportos gyakorlás felvétele.

Amikor kétségek között vergődik a tudatosság

0. Itt vannak a slide-ok az EPS3 előnézetből a felébredési tudatról, a hat tudati tökéletességről és etikai fegyelemről.

1. Könyvből olvasd el a "Könyv" tab-on leírtakat. 

2. Válassz magadnak egy feladatot a könyv idevonatkozó fejezeteiből a szorongás/etikai fegyelem témában.

3. Próbáld tudatosítani a szorongást a különböző szinteken megjelenő téves nézeteidet azonosításával:

- Külső szinten - cselekedetek?

- Belső szinten - gondolatok, szándékok?

- Titkos szinten - "tudatalatti",ahol egyelőre"csak érzed", de nem érted, mi a szorongásod oka. Itt egyben gyakorolhatod az önmagad iránti szeretetet és együttérzést is. Lehet, hogy erre válaszként mutatja meg magát a titkos szint...

4. Összeállíthatod a saját etikai kódexedet a vertikális utazásodhoz - külső, belső és titkos szinten.  Inspirálódhatsz a könyvben leírt univerzális értékekből és etikai olvasmányaidból, kutatásaidból.

A 06.24-i csoportos gyakorlás felvétele.

Barátkozás a félelmekkel

1. Könyvből olvasd el a "Könyv" tab-on leírtakat. 

2. A 9. fejezet (A felszabadulás és békekötés: Az újszövetség megkötése) megosztását is megtalálod a "Könyv" tabon - a 2. eszköz kapcsolódik a kedd este nyitó meditációjához. 

3. Nyári olvasmányként elmerülhetsz a 9. fejezetben. Lehet, hogy ez egy 2026 csoportos foglalkozás alapját képezheti.

4. Emlékezz az EPS tanításaira - különösen a szenvedés teli élethelyzetben találod magadat.