Compassionate Emotional Intelligence (CEI)
Az együttérző cselekvés intelligenciája
Navigáció a vertikális utadon az érzelmeid használatával úgy, hogy azokhoz a tudatállapotaid létfontosságú indikátoraiként viszonyulsz
Hogyan viszonyulsz az érzelmeidhez?
Az érzelmek tudatállapotaink létfontosságú indikátorai
Gátolhatják, de segíthetik is tudatosságunk kibontakozását
Az érzelmekhez többféle módon viszonyulhatunk.
Az Együttérző Harcos számára az érzelmek elsősorban olyanok, mint a közúti jelzőtáblák, vagy mint az autónk műszerfalán megjelenő jelzőfények.
A belső világban való utazás során az érzelmekre, mint jelzőtáblákra hagyatkozva tájékozódunk.
Ha ismerjük a belső világunk KRESZ szabályait, nagy valószínűséggel biztonságban elérünk úticélunkhoz. Ha nem ismerjük, vagy rosszul értelmezzük az érzelmek jelzéseit, könnyen balesetet szenvedhetünk, eltévedhetünk.
Ekkor az utazás öröme helyett számunkra látszólag érthetetlen módon szenvedésteli állapotokban találjuk magunkat.
Mi a CEI ajánlata?
Tudatosítsd és gyakorold, hogyan használhatod érzelmeidet – különösen a nehéz érzéseket – tudatosságod fejlesztésére az együttérző cselekvés alkalmazásával.
Alacsony tudatosság esetén a külső valóságból csak egy szűk szeletet veszünk észre. Amire nem irányul figyelmünk, az kívül esik az észlelésünkön. Ez különösen igaz a belső világra. Alacsony tudatosság esetén teljesen meg is feledkezhetünk a belső világunk létezéséről – akár olyan esetben is, ha a felfedezését már korábban sokat gyakoroltuk.
Az alacsony, „beszűkült” tudatosság nagyon szűken érintkezik a külvilággal. A tapasztalás be van zárva egy sötét, szűk szobába, a külső impulzusokra vakon, szokások alapján, a begyakorolt módokon reagál.
Magas, "teres" tudatosság esetén a tapasztalás az Itt-és-Mostban tudatában van annak, hogy mi történik a külső és belső világban, éber. A tudatosság a belső világban rálát önmagára, a saját szokásaira, a jelenben megjelenő képzőerővel rendelkezik a jövőjére vonatkozóan. Tud egy olyan cselekedetet indítani, aminek az eredménye más lesz, mint a szokásos: lépésről-lépésre fokozatosan felülírja a meglévő szokásait, kinyílik, felszabadul és emelkedő pályára helyezi önmagát.
A tudatállapotaink lehetnek reaktívak (toxikusak), amikor automatikus, félelemből fakadó reakciók irányítanak minket, vagy reszponzívak (higiénikus), amikor tudatosan, nyitottan és rugalmasan reagálunk a helyzetekre.
A reaktív állapot szűklátókörűséget, védekezést és ítélkezést szül, míg a reszponzív állapot elfogadást, tanulást és örömteli fejlődést hoz magával.
Az érzelmek élesen mutatják tudatállapotunk elhelyezkedését a toxikus-higiénikus skálán. Képzett Együttérző Harcosként kapcsolatban vagyunk érzéseinkkel, azok alapján képesek vagyunk felismerni aktuális tudatállapotunkat az Itt-és-Mostban.
Az érzelmeket „közúti jelzőtáblákként” használjuk. Ismerjük a „belső KRESZ”-t. Ez alapján a belső világunkban fenntartjuk, majd egyre jobban kiterjesztjük a rendet, a békességet.
A CEI arra hív, hogy a belső utadon:
-
-
-
-
az együttérző cselekvést tedd a vezető ülésbe,
-
sajátítsd el a tudatosság emelésének érzelmi „KRESZ”-ét, és
-
szerezz „jogosítványt” az "Együttérző Harcos" kategóriában,
-
hogy minél inkább megéld a legemberibb énedet.
-
-
-
A CEI felépítése
Hogyan néz ki a csoportos tanulás, amire hívunk?
A CCT-n megtanultakra építünk
A CCT-n megtapasztaltuk az együttérző cselekvés és a szerető kedvesség kombójának transzformatív erejét, valamint a hozzájuk kapcsolódó szemléletmódot. A CEI pontosan ott folytatódik, ahol a CCT véget ért - így egyfajta követő modulként is értelmezheted a saját Compassion kiművelési folyamatodban. A CEI-ra várjuk a CCT végzőseit. Ugyanakkor, ha már máshol találkoztál az Együttérző Harcos szemléletmóddal, és fejleszted és mélyíted a saját Compassionate utadat, örömmel látunk.
Ha még nem végezted el a CCT-t, javasoljuk, hogy először arra jelentkezz. Annak elvégzését követően készen állsz a következő induló CEI programra. Az is egy opció lehet, hogy megkeresel, és egy személyes folyamatban megtapasztalod az együttérző cselekvés transzformatív erejét.
A CCT keretei szerint folytatjuk:
- 12 hetes program
- Heti két órás csoportos foglalkozás - ami magában foglal tudásátadást, csoportos gyakorlatokat, egyéni és csoportreflexiókat
- Napi meditációs gyakorlatok
- Feladatok a hétköznapokra, hogy gyakorolhassuk az együttérző cselekvést az érzelmeink viszonylatában
Mi történik a 12 hét alatt A CEI utazás állomásai
Felfedezzük és megtapasztaljuk a buddhista pszichológia nézőpontjából a transzformatív érzelmi intelligenciát
- hét: Navigáció a belső valóságban. Az elemi tudatosság modellje. Toxikus és higiénikus tudatállapotok. Érzelmek, mint jelzőtáblák. A tudatosság rétegei.
- hét: A toxikus tudatállapotok és transzformációjuk lehetősége: Az EPS (Emotional Positioning Systems) és EPS2 bevezetése
- hét: A Ragaszkodás transzformációja a Nagylelkűséggé
- hét: A Szorongás transzformációja a Etikai fegyelemmé
- hét: A Versengés, Féltékenység transzformációja a Türelemmé
- hét: A Harag transzformációja Erővé
- hét: A Nemtudás, a szellemi tudatlanság transzformációja Éberséggé
- hét: Az Énközpontúság, a Gőg transzformációja Alázattá
- hét: A Félelem, mint a toxikus tudatállapotok általános vetülete
- hét: EPS/EPS2 alkalmazásának gyakorlása
- hét: Kitekintés – EPS3
- hét: CEI integrálása a mindennapokba
A CEI gyökere
Buddhista nézet az érzelmekről a személyes transzformáció előmozdításához
A létkerék Az együttérző cselekvés mindig válasz a szenvedés érzékelésére
A CCT során azt gyakoroltuk, hogy a szenvedés érzékelésére miként tudunk a együttérző cselekvéssel válaszolni nem a személyes énből, hanem mélyebbről, a forrásból - békét, szeretet, egyensúlyt, harmóniát teremtve önmagunkban és a környezetünkben.
Amit a CCT-ben nem tárgyaltunk részletesen, hogy melyek a szenvedésteli és így további szenvedést eredményező tudatállapotok.
Máshogyan fogalmazva, a CCT-ben nem részleteztük a szenvedésteli tudatállapotok természetét.
A buddhizmus egyik alaptanítása a Létkerék vagy szanszkritül Bhavacsakra (Bhavachakra) szemléletesen egy "infografika" (lásd jobb oldali kép) formájában mutatja be a szenvedésteli tudatállapotok rendszerét.
A csakra szó kereket is jelent, a bhavana pedig kiterjedést, kinyílást, növekedést.
Ilyen értelemben a Bhavacsakra az élet kinyílását, folyamatos körforgásban létesülését mutatja be. De ez az életnek az a formája, ami az egyik szenvedésteli létformából a következő szenvedésteli létformába létesül.
A Bhavacsakrát három szinten is lehet értelmezni, úgymint:
- Spirituális tanítás, ami az emberi tapasztalaton túli létformák körforgását mutatja be.
- A Földön a különböző társadalmi és élethelyzetekben felmerülő szenvedéstapasztalatokat prezentálja.
- A személyes önismereti útunkon a különböző érzelmi tapasztalatok tudatosításának eszköze. Azzal a szándékkal, hogy a képesek legyünk a szenvedésteli érzelmi tapasztalatainkra az együttérző cselekvés segítségével tudatosságot emelő, konstruktív módon válaszolni.
CEI nem spirituális tanítás, hanem világi, szekuláris transzformatív önismereti kurzus.
A Bhavacsakra hat létformájának rendszerére épülve a CEI középpontja az EPS (Emotional Positining System), ami egy érzelmi intelligencia vonatkoztatási rendszer. Az EPS két változatát fogjuk alkalmazni a kurzus során:
- Az EPS1 a destruktív alaptudatállapotok időbeli és intenzításbeli tudatosítását teszi lehetőve.
- Az EPS2 arra orientál, hogy a EPS1 destruktív tudatállapotakat - az együttérzéssel meghívásával - milyen módon lehet konstruktív, tiszta tudatállapotokká alakítani.
AZ EPS2 fő üzenete, hogy a szenvedést okozó tudatállapotok valóban átalakíthatók békés, konstruktív tudatállapotokká.
Ezt a kijelentést fogjuk tapasztalati úton is megvizsgálni, ezáltal saját tapasztalattal alátámasztott hittel felvértezve leszünk képesek önismereti útunk folytatására.
A CEI időzítése
A három hónapos közös utazás
A CEI kurzus 2025 tavaszán indul első alkalommal, online formában Zoom-on.
A kurzus kezdő időpontja: 2025.03.25.További időpontok:
- Március 25;
- Április 1, 8, 15;
- Május 6, 13, 20, 27;
- Június 3, 10, 17, 24;
Az időpontokat a oldalon lévő Google naptárban is megtalálod.
A következő CEI várható időpontja 2025 ősz.
A program díja
Compassionate árazással
Árak helyett felajánlásban gondolkodunk. Különböző felajánlási szinteket kínálunk, hogy ki tud választani azt, amelyik a pénzügyi helyzetedhez leginkább illeszkedik. Ha a lenti kategóriák nem illeszkednek az élethelyzetedhez, és további anyagi támogatásra van szükséged a részvételhez, kérjük, írj az info@compassiondynamics.co címre. Senkit sem utasítunk el anyagi nehézségek miatt.
A kurzusokat 6 és 18 fő közötti létszámú csoportok számára szervezzük.
Javasolt felajánlási összeg
180.000 HUF
Ez az az összeg, amely hasonló terjedelmű önismereti kurzusok magyarországi piaci árát tükrözi.
Felajánlás
110.000 HUF
Ha a javasolt felajánlás összege meghaladja a jelenlegi anyagi lehetőségeidet, akkor válaszhatod ezt a díjat.
Compassion Dynamics fenntartó
240.000 HUF
Ha szeretnéd gyakorolni a nagylelkűséget, és ezzel hozzájárulni ahhoz, hogy a tanfolyam elérhetővé váljon azok számára is, akik kevesebb forrással rendelkeznek, mint te.